ENTRENAMIENTO AUTÓGENO

Se trata de el título de la investigación que llevó a cabo el psiquiatra berlinés Schultz hacia 1932. Consiste en la relajación del cuerpo en decúbito supino mediante automensajes:
* relajación de las extremidades por peso
* relajación de las extremidades por calor
* respiración pausada
* conciencia de una frente fresca
Mediante esta técnica se adquiere el autocontrol sobre el propio cuerpo a lo largo de unos 4 minutos y se consigue tranquilizar el estrés exógeno. En cualquier caso, vale más la práctica subjetiva de esto ejercicios más bien que un método único. Hay varios institutos de psicología que desarrollan la psicología autógena. Psiquis